Alkoholabbau berechnen.
Wie hoch ist der Promillewert jetzt – und wann ist er wieder bei 0,5, 0,3 und 0,0? Der Rechner zeigt den Stundenverlauf inklusive Restalkohol am Morgen.
Kurzantwort: Wie lange dauert der Alkoholabbau?
Der Körper baut pro Stunde rund 0,1 bis 0,15 Promille ab — konstant und ohne Abkürzung. Kaffee, Sport, Duschen oder Essen ändern das Tempo nicht. Bei 1,2 Promille dauert der vollständige Abbau je nach Person 8 bis 12 Stunden.
Genau deshalb ist Restalkohol am Morgen der häufigste Weg in eine Alkoholfahrt: Wer nachts um 2 Uhr mit 1,5 Promille schlafen geht, hat um 8 Uhr rechnerisch noch etwa 0,6 bis 0,9 Promille — und fühlt sich nüchtern.
- Abbau pro Stunde
- 0,1–0,15 ‰
- 1,0 ‰ vollständig abgebaut
- nach ca. 7–10 Std.
- Absolute Fahruntüchtigkeit
- ab 1,1 ‰
- MPU-Schwelle (Erstfall)
- ab 1,6 ‰
Alkoholabbau-Rechner: Getränke, Zeit, Restwert
Höchstwert nach dem Trinken: ca. 0,70 ‰ · aufgenommene Alkoholmenge: ca. 39 g reiner Alkohol.
| In … Stunden | Promille | Einordnung |
|---|---|---|
| +0 Std. | 0,40 ‰ | Restalkohol, für Fahranfänger unzulässig |
| +1 Std. | 0,25 ‰ | Restalkohol, für Fahranfänger unzulässig |
| +2 Std. | 0,10 ‰ | Restalkohol, für Fahranfänger unzulässig |
| +3 Std. | 0,00 ‰ | rechnerisch nüchtern |
| +4 Std. | 0,00 ‰ | rechnerisch nüchtern |
Wichtig: Dieser Rechner schätzt nach der Widmark-Formel mit einem festen Abbauwert von 0,15 ‰ pro Stunde. Reale Werte weichen je nach Trinkgeschwindigkeit, Magenfüllung, Medikamenten und Tagesform deutlich ab. Nutze das Ergebnis niemals, um zu entscheiden, ob du fahren kannst — es ersetzt keine Messung und keine Rechtsberatung.
Promillegrenzen und ihre Folgen im Überblick
| Wert | Gilt für | Folge |
|---|---|---|
| 0,0 ‰ | Probezeit, unter 21 Jahren, gewerblicher Personenverkehr | Bußgeld, Punkt, Verlängerung der Probezeit, Aufbauseminar |
| ab 0,3 ‰ | alle Fahrenden | Relative Fahruntüchtigkeit: bei Ausfallerscheinungen oder Unfall eine Straftat |
| ab 0,5 ‰ | alle Fahrenden | Ordnungswidrigkeit: Bußgeld, zwei Punkte, Fahrverbot |
| ab 1,1 ‰ | Kraftfahrzeug | Absolute Fahruntüchtigkeit: Straftat, Entzug der Fahrerlaubnis |
| ab 1,6 ‰ | Kfz und Fahrrad | MPU-Anordnung in der Regel schon beim ersten Mal |
| Wiederholung | zweite Alkoholfahrt | MPU auch deutlich unter 1,6 ‰ möglich |
Grundlage: §§ 24a, 316, 315c StGB/StVG sowie § 13 FeV. Die Einordnung im Einzelfall trifft die Führerscheinstelle.
Restalkohol am Morgen: die unterschätzte Falle
Im Schlaf baut der Körper nicht schneller ab. Wer um 1 Uhr nachts bei 1,6 Promille aufhört zu trinken, liegt um 7 Uhr morgens rechnerisch noch bei rund 0,7 Promille — über der Ordnungswidrigkeitsgrenze, und im Berufsverkehr. Subjektiv fühlt sich das an wie Müdigkeit, nicht wie Alkohol.
Aus der Begleitung: Ein Klient wurde an einem Dienstagmorgen um kurz vor acht kontrolliert, auf dem Weg zur Arbeit, 0,9 Promille. In der Anamnese wurde deutlich, dass er den Vorabend als „normalen Feierabend“ beschrieb — fünf bis sechs Bier, seit Jahren. Der eigentliche Anlass war nicht die Fahrt, sondern die Gewöhnung dahinter. Genau das prüft die MPU.
Alkoholfahrt passiert – was jetzt zählt
Nach einer Alkoholfahrt entscheidet nicht der Promillewert allein, sondern wie du damit umgehst. Die Führerscheinstelle prüft, ob sich das Trinkverhalten nachvollziehbar verändert hat — nicht, ob es dir leidtut. Reue ist nicht Einsicht, und Information ist noch keine Vorbereitung.
Auf Anfragen bekommst du bei uns am selben Tag eine Rückmeldung, spätestens innerhalb von 24 Stunden — inklusive einer ehrlichen Einschätzung, ob du Abstinenz brauchst oder kontrolliertes Trinken belegen kannst.
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Häufige Fragen zum Alkoholabbau
Wie schnell baut der Körper Alkohol ab?
Der Körper baut pro Stunde etwa 0,1 bis 0,15 Promille ab. Dieser Wert ist weitgehend konstant und lässt sich weder durch Kaffee, Sport, kaltes Duschen noch durch fettiges Essen beschleunigen. Bei 1,2 Promille dauert der vollständige Abbau also rund 8 bis 12 Stunden.
Wann bin ich nach zwei Bier wieder fahrtüchtig?
Zwei Bier à 0,5 l ergeben bei einem 80 kg schweren Mann etwa 0,5 Promille. Bis 0,0 Promille vergehen damit rund 3,5 bis 5 Stunden. Die 0,5-Grenze ist keine Erlaubnisschwelle: Wer ab 0,3 Promille einen Fahrfehler macht, begeht bereits eine Straftat.
Wie lange habe ich am Morgen noch Restalkohol?
Wer nachts um 2 Uhr mit 1,5 Promille ins Bett geht, hat um 8 Uhr morgens rechnerisch noch etwa 0,6 bis 0,9 Promille. Im Schlaf baut der Körper nicht schneller ab. Genau in dieser Konstellation entstehen viele Alkoholfahrten am Vormittag.
Welche Promillegrenzen gelten in Deutschland?
0,0 Promille gelten für Fahranfänger in der Probezeit und für alle unter 21 Jahren sowie im gewerblichen Personenverkehr. Ab 0,3 Promille liegt bei Ausfallerscheinungen oder einem Unfall eine Straftat vor. 0,5 Promille ist die Ordnungswidrigkeitsgrenze, ab 1,1 Promille gilt absolute Fahruntüchtigkeit. Auf dem Fahrrad liegt diese Grenze bei 1,6 Promille.
Ab wie viel Promille droht eine MPU?
Bei einer erstmaligen Fahrt ab 1,6 Promille wird in der Regel eine MPU angeordnet, auf dem Fahrrad ebenfalls ab 1,6 Promille. Bei wiederholten Alkoholfahrten kann die Anordnung auch deutlich darunter erfolgen. Entscheidend ist zusätzlich, ob der Wert auf eine erhöhte Alkoholgewöhnung hindeutet.
Lässt sich der Alkoholabbau beschleunigen?
Nein. Rund 90 Prozent des Alkohols werden in der Leber mit gleichbleibender Geschwindigkeit abgebaut. Kaffee, Sport, Schlaf oder Hausmittel ändern daran nichts; sie überdecken höchstens die Müdigkeit und täuschen dann über die tatsächliche Fahruntüchtigkeit hinweg.
Wie genau ist die Widmark-Formel?
Sie liefert eine Schätzung mit erheblicher Streuung. Resorptionsdefizit, Magenfüllung, Trinkgeschwindigkeit, Medikamente und Tagesform verändern das Ergebnis. Ein berechneter Wert unter einer Grenze ist deshalb nie ein Beleg für Fahrtüchtigkeit.
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