Wird ein Abstinenznachweis verlangt, meldest du dich bei einem akkreditierten Labor an. Der Nachweiszeitraum bestimmt die Gesamtdauer des Verfahrens, nicht die Vorbereitung. Urinkontrollen laufen unangekündigt, Haaranalysen in Abständen von drei Monaten.
Die Vorbereitung läuft parallel: Aufarbeitung der Vorgeschichte, Einordnung der Auslöser, belegbare Veränderungen im Alltag und mindestens eine vollständige Probeexploration mit Auswertung. Wer wartet, bis der Nachweis fertig ist, verschenkt Monate.